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冰島的原始美景總是讓許多喜愛大自然的遊人心生嚮往，而冰島最幽謐、最未經人為開發的地點之一，無疑要數中央內陸高地地區。中央高地的Laugavegur徒步遠足路線，經常被旅行媒體或雜誌稱為全球最美徒步路線之一，是很多登山健行愛好者的夢幻徒步目的地。為了協助熱愛戶外活動，希望有機會在冰島完成這條高地健行路線的朋友們，我們特意邀請了住在冰島的本地旅遊博主Ju Ker來分享她的個人經驗，和大家講講那些在高地Laugavegur長時間徒步需要注意的事項、需要事先了解的路線基本資料、徒步行程如何安排以及她給大家的旅行建議。如果你打算在夏天到冰島旅行，希望挑戰內陸高地的遠足健行，這篇攻略你絕對不能錯過。

• 相關連結：冰島遠足健行旅行團；冰島內陸高地旅行團匯總

G = Guide to Iceland
J = 博主Ju Ker

G：Ju Ker 你好，能不能請你先為大家介紹一下Laugavegur這條徒步路線呢？

J：當然沒問題。Laugavegur這條健行徒步路線屬於冰島Fjallabak自然保護區其中一部分，連結了冰島中央高地最著名的兩大景區：彩色火山蘭德曼納勞卡(Lanmannalaugar)和索斯莫克(Thorsmork)，簡單來理解就是如果你能完成Laugavegur這條徒步路線，就等於是從蘭德曼納勞卡走到了索斯莫克，反之亦然。

挑戰這條Laugavegur路線的最佳季節是冰島盛夏的6、7、8月份，其他的月份由於高地地區都有機會開始下雪、且有機會發送公路由於積雪或天氣不穩定而封路的情況，所以如果你想要花好幾天的時間完成Laugavegur的遠足挑戰，最好還是以盛夏來冰島這個大前提計畫你的行程。

G：通常來說把Laugavegur從頭走到尾需要多長時間呢，每天需要健行的長度大概是？

J：實際每天應該走多少公里，要入住哪一個營地我會建議徒步者們根據個人的能力來衡量和調整。一般情況下來說，在遠足者中比較常見的，就是用4整天時間完成Laugavegur路線；每天平均需要徒步13公里左右，如果大家覺得你們的體力不夠好，也可以考慮在這個基本的路線之上再多加幾天或者用雙倍的時間去完成這條路線，當然也沒有問題。

以下是Laugavegur路線如果用四天的時間完成，每日的站點、每日需要徒步的大約公里數以及該路段的上升和下降米數：

你當然也可以選擇蘭德曼納勞卡作為起點，用和上圖相反的路線完成Laugavegur路線；如果要採取相反的路線，每日上升和下降的米數也會互換。

G：你有沒有什麼貼士可以給正在準備徒步Laugavegur的遊客呢？

J：在大家計畫行程的時候，也需要特別考慮到的是你個人的體能、步速以及你每日準備小休（包括用餐、拍照、休息等）所需要的時間，不要勉強而行。整體來說，建議大家每天都要一早出發，以免在途中遇到特殊情況時沒有多餘的時間可控；也特別提醒大家千萬不要帶過多行李（即超過你個人可負重上限的背包）否則每日徒步需要上坡和下坡的時候你都會非常辛苦。

如果你真的不確定自己的徒步安排是否合理、擔心自己會不會迷路或者擔心遇到緊急情況時沒有人照應，都推薦你選擇報名冰島本地、有專業登山健行嚮導帶領的冰島內陸高地laugavegur徒步團，在非常熟悉冰島高地天氣和路況的嚮導帶領下安全完成這次「遠征」。

G：如果遊客不打算跟團徒步的話，他們可以如何前往徒步路線出發地點呢？

J：遊客可以選擇租用四驅車自駕前往徒步開始地點或者乘坐僅在夏季營運的內陸高地旅遊巴士前往。我會更推薦大家選擇乘坐巴士的方式抵達，主要原因是冰島內陸高地很多正規公路都涉及河流，對於沒有自駕渡河經驗的遊客來說難度極高、而且如果車輛是因為駕駛人的駕駛失當而導致底盤被水浸泡損傷，沒有任何保險是涵蓋這部分損失的，因此承租人需要全額自付賠償，費用將會非常昂貴。加上冰島F編號的公路根據法律規定，是只允許四驅車輛行駛，如果自駕前往你除了需要考慮車輛租賃費用、需要承擔的車輛損傷風險，也需要考慮如何返回起點取車的問題，整體來說太過繁複。

所以我會推薦大家購買僅夏季營運、從雷克雅維克出發的冰島內陸高地巴士票，乘坐專門為冰島高地路況改造的巴士前往高地的徒步起點，徒步結束後從終點乘車返回雷克雅維克。

G：可以介紹一下長時間Laugavegur徒步期間每晚的住宿情況嗎？

J：遊客需要每天都到徒步路線沿途的露營營地搭帳篷或入住露營地的小木屋才能過夜；每晚的帳篷入住費用大概是2000～2500 ISK；如果入住小木屋的話，每晚要大約10,000 ISK左右。大家可以透過這個網站預定位於冰島內陸高地營地中的小木屋住宿。特別提醒想全程入住冰島內陸高地的露營營地小木屋的遊客，必須提早開始準備計畫行程、預定小木屋床位，這條路線除了是遊客，也是本地人非常喜歡的夏季遠足路線，所以旺季時期小木屋很有可能在提早3、4個月就被訂滿，所以務必提早做準備。冰島內陸高地laugavegur徒步團也有不少會提供包含期間小木屋住宿的選擇，如果大家想要預定這類旅行團，也需要儘早報名。

G：最後能不能請你也和打算來冰島徒步的遊客分享一些你的建議和經驗呢？

J：以下這幾點，是在冰島內陸高地徒步大家務必留意的：

1. 如果你不習慣長期戶外健行遠足、建議還是不要選擇挑戰Laugavegur這個路線，這條路線頗有難度，更適合經驗相對豐富的登山者

2. 務必隨時查看高地的天氣情況，確保不會在惡劣天氣的情況下冒然出行

3. 建議準備GPS以防迷路

4. 保暖、舒適、防水的登山服非常必要

5. 一定要準備充足的食物

6.沿途務必隨時補充水分

7. 準備好適用於大風、下雪、下雨等情況節能使用的裝備，特別是結實的帳篷（即使是盛夏冰島高地地區也有機會突然下雪或有惡劣天氣）

8. 徒步期間你會遇到需要渡河的路段，所以你也需要準備登山涼鞋在過河時使用。

以上就是冰島本地博主給所有準備來冰島遠足徒步Laugavegur路線的遊人的旅行建議，預祝各位的行程順利、愉快！

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